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新学期视力告急？这些科学补救方法请收好！

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新学期不少家长发现孩子的视力较假期有所下降，这与假期中电子产品使用频繁、户外活动不足，以及开学后课业加重、用眼压力增大密切相关。若孩子已出现视力下降，不必过于焦虑，以下科学方法可以帮助及时干预。

专业检查是第一步

发现孩子视力下降时，首要不是立即配镜，而是应进行专业视力检查，明确是否为假性近视。

很多儿童在近视初期属于调节性近视（“假性近视”），即因用眼过度导致睫状肌持续紧张、调节痉挛而引起的暂时性视力下降。在此阶段如能及时干预，通过科学矫治和调整用眼习惯，视力有望恢复。假性近视的最佳干预期通常为2–3个月，若错过则可能发展为真性近视。

建议：若孩子出现视物模糊、眯眼、歪头看东西等表现，应尽快到有资质的医疗机构进行散瞳验光，由医生判断近视性质，避免盲目配镜。

科学配镜，控制度数加深

如确诊为真性近视，则需根据医生建议选择合适的矫正方式，不仅为清晰视物，更为延缓近视进展。

角膜塑形镜（OK镜）

原理：夜间佩戴8–10小时，通过改变角膜中央弧度，暂时降低近视度数，白天通常无需戴镜即可看清，有助于延缓眼轴增长。

适用人群：8岁以上，近视600度、散光150度以内，喜爱运动或不愿佩戴框架眼镜的青少年。

注意：属Ⅲ类医疗器械，需在有资质的医疗机构验配，并严格遵守护理和复查要求。

离焦框架眼镜

原理：采用特殊光学设计，在矫正中心视力的同时，于周边区域形成稳定的离焦信号。

效果：抑制眼轴过快增长，控制近视加深。

特点：佩戴方便，需全天佩戴效果更佳，适合多数近视儿童，尤其是不适合OK镜的人群。

定期复查，及时调整方案

近视防控需长期坚持，定期复查非常关键。建议每3–6个月进行一次全面眼部检查，以便医生评估防控效果并及时调整干预策略。

养成良好用眼习惯

■ 遵守“20-20-20”原则：近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒以上。

■ 保持正确读写姿势：坚持“一尺一拳一寸”，光线要充足柔和。

■ 每天户外活动不少于2小时：日光有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。

■ 合理使用电子产品：严格控制使用时间，优先选择大屏幕，保持距离。

■ 均衡饮食与充足睡眠：多摄入维生素和叶黄素，保证作息规律。

内容参考：

近视防控相关框架眼镜在近视管理中的应用专家共识（2023）

角膜塑形镜验配流程专家共识（2021）

综合防控儿童青少年近视实施方案

科普文章仅供参考不作为诊断依据