秋冬孩子频繁眨眼，警惕可能是干眼！

干眼症，是由于泪膜稳态失衡引发的眼表损害及一系列不适症状。我们的眼角膜表面覆盖着一层泪膜，它不仅能够湿润眼球、锁住水分，还能保护眼表组织。当泪膜无法稳定停留时，眼表细胞失去保护，就容易出现眼睛干涩、疼痛、异物感、烧灼感、眼红、眼痒、视力模糊等症状。

■ 环境“偷走”水分：秋冬空气干燥、风大，加上室内暖气和空调的使用，会进一步降低空气湿度，加速泪液蒸发，导致眼睛容易干涩。

■ “目不转睛”的伤害：天气寒冷，孩子户外活动减少，更多时间待在室内写作业、上网课、玩平板电脑等。长时间专注用眼会显著减少眨眼次数，影响泪液均匀涂抹眼表，从而诱发干眼。

■ 屈光不正加重眼疲劳：部分患有近视、远视或散光的孩子，因视物不清而过度使用调节功能，容易导致眼睛疲劳、频繁眨眼，并影响泪膜稳定性。

■ “隐形”的过敏因素：秋季是过敏高发季节，过敏性结膜炎会破坏眼表健康，诱发或加重干眼症状。

由于儿童干眼症状往往不典型，加上孩子表达能力有限，干眼问题常常被忽视，家长应留心观察以下表现：

行为异常：频繁眨眼（每分钟超过20次）、揉眼、眯眼、畏光，甚至拒绝参与画画、拼图等需要精细用眼的活动。

体征变化：眼白发红、晨起眼睑粘连、眼角出现白色分泌物或血丝。

主观感受：孩子抱怨眼睛“有沙子”“火辣辣的”或“睁不开”。

学习表现：阅读时串行、写字姿势异常前倾、注意力不集中，学习时容易分心。

● 良好用眼习惯：合理安排孩子使用电子产品的时间，可以每隔20分钟就让眼睛休息一会儿，通过远眺、闭目养神来放松眼睛。不要在黑暗环境中，特别是关灯后使用手机。提醒孩子在长时间阅读或使用电子屏幕时，有意识地多眨眼，甚至可以“使劲”眨眼十次，促进睑板腺分泌油脂，减少泪液蒸发。

● 做眼保健操：适当进行眼部穴位按摩，有助于促进眼部血液循环、放松眼肌，对缓解眼疲劳、预防干眼症非常有益。

● 蒸汽热敷：早晚或睡前用温热毛巾敷眼10–15分钟，有助于睑板腺油脂分泌和眼部血液循环。坚持一周以上，能有效改善干眼症状。

● 增加环境湿度：在卧室或书房使用加湿器，提高空气湿度，减缓眼表水分蒸发，缓解干涩不适。

● 补充营养：多给孩子食用富含维生素A（如胡萝卜、南瓜）和Omega-3（如深海鱼、坚果）的食物，同时保证充足饮水，从内而外滋润双眼。

对于佩戴OK镜（角膜塑形镜）的孩子，秋冬的干眼问题需要加倍注意。务必在孩子夜间睡觉的卧室使用加湿器，改善环境湿度。

规范使用润眼液：在医生指导下，于戴镜前或摘镜后使用不含防腐剂的人工泪液，充分润滑眼表。

密切观察：一旦孩子出现持续的眼红、眼痛，应立即暂停佩戴OK镜，并尽快联系验配医生复查，评估眼表健康与镜片适配性，切勿勉强佩戴。

如果通过上述家庭护理，孩子的干眼症状仍未缓解，请及时带其到正规医疗机构进行检查。医生会通过专业评估，给出个性化的治疗方案。家长切记不可自行随意购买和使用药物。