“三甲”名医科普|揭开视功能检查与训练的重要意义

“能看清视力表就是视力好？”“孩子近视了只需要配眼镜就够了？” 在日常生活中，很多人对视力健康的认知还停留在 “看得清” 的层面，却忽略了一项更关键的能力 —— 视功能。事实上，视功能的好坏直接影响我们的用眼舒适度、阅读效率甚至生活质量。今天，就让我们一起揭开视功能的神秘面纱，聊聊视功能检查与训练的重要意义。

什么是视功能？不止 “看清” 这么简单

这些信号，可能是视功能异常在 “报警”

生活中很多常见的用眼不适，其实都与视功能异常密切相关。如果你或孩子经常出现以下情况，就要警惕视功能问题了：

➡阅读或近距离工作后，眼睛酸胀、干涩、疼痛，甚至伴有头痛；

➡看书写字时容易串行、漏字，阅读速度慢，理解能力下降；

➡看近物久了再看远，需要很久才能看清，反之亦然；

➡双眼看东西时有重影，单眼看反而清晰；

➡孩子看电视时歪头、眯眼，或频繁揉眼睛；

➡运动时难以准确判断物体距离，容易摔跤或接不住东西。

这些症状不仅影响生活质量，对青少年儿童来说，还可能导致学习效率下降、近视进展加快。如果长期忽视，甚至会形成不良用眼习惯，进一步加重视功能损伤。

视功能检查：找到 “用眼不适” 的根源

很多人出现用眼问题时，只会做简单的视力检查或验光，却忽略了视功能检查这一关键环节。视功能检查通过专业仪器和标准化流程，全面评估眼睛的调节能力、集合功能、眼球运动协调性等指标，能精准找到不适的根源。

比如，有些孩子验光显示近视度数不高，但上课看黑板总觉得模糊，经视功能检查发现是调节功能异常，眼睛难以持续清晰聚焦远处物体；还有些成年人长期眼疲劳，检查后发现是调节-集合功能异常，从而双眼看近时过度内聚，导致眼外肌紧张。通过视功能检查，医生能制定针对性的解决方案，而不是盲目配镜或滴眼药水。

视功能训练：给眼睛 “做康复”

如果把眼睛比作一台精密的仪器，视功能训练就是对这台仪器的 “保养与修复”。它通过一系列科学设计的训练方案，锻炼眼部肌肉的协调性、灵活性和耐力，改善调节、集合等功能异常。

视功能训练的作用主要体现在三个方面：一是缓解眼疲劳，通过放松紧张的眼部肌肉，减轻酸胀、干涩等不适；二是提升视觉效率，让阅读、写作、办公时看得清晰、持久；三是辅助控制近视，对青少年儿童来说，改善调节和集合功能能减少用眼负担，延缓近视进展。

训练方式丰富多样，比如通过翻转拍锻炼调节能力，用聚散球改善集合功能，用眼球运动训练增强眼动协调性等。适合不同年龄段人群，尤其是青少年儿童和长期近距离用眼的办公族。

日常护眼小贴士：保护视功能，从生活细节做起

除了专业检查和训练，日常生活中做好这些事，也能保护视功能：

✔保持正确用眼姿势，读写时距离书本 33 厘米以上，避免躺着或走路看书；

✔遵循 “20-20-20” 原则，每用眼 20 分钟，看 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒，让眼睛放松；

✔增加户外活动时间，每天保证 2 小时以上自然光照射，促进眼部血液循环；

✔减少电子产品使用时长，尤其避免长时间近距离盯着屏幕；

✔定期做眼部检查，青少年儿童每 3-6 个月检查一次，成年人每年检查一次，及时发现问题。

眼睛是心灵的窗户，而视功能是这扇窗户的 “灵动开关”。别让模糊、疲劳的视觉体验影响生活的精彩，更别让忽视视功能问题耽误孩子的成长。

内容来源：

《中华眼视光学与视觉科学杂志》

《儿童屈光不正及弱视诊疗指南》

《国际眼科杂志》

中华医学会眼科学分会眼视光学组发布的相关临床指导意见

图片来源：摄图网、原创

供稿：近视防控科室祁丽主任